Chăm sóc sức khỏe tập thể chính là đầu tư vào tập thể đó.
Hãy để chúng tôi thiết kế và mang một trải nghiệm nghỉ dưỡng trọn vẹn tới tổ chức của các bạn tại Thành phố Hội An xinh đẹp.
Nghỉ dưỡng tập thể là cách tuyệt vời để các thành viên trong tập thể đó nuôi dưỡng, phục hồi những gắn kết bên trong lẫn bên ngoài. Nghỉ dưỡng là một sự chậm lại có ý thức để nuôi dưỡng tinh thần sống của một tập thể.
Maitri VN tự hào rằng đội ngũ điều phối viên retreat do chúng tôi lựa chọn là những người nhiệt huyết, dày dặn kinh nghiệm, chuyên nghiệp và có đào tạo uy tín.
Quan trọng nhất, chúng tôi chỉ mang tới bạn những điều phối viên mà bản thân chúng tôi đã trải nghiệm kỹ năng điều phối của họ và cảm thấy hài lòng. Việc sàng lọc kỹ càng này giúp chúng tôi mang một trải nghiệm nghỉ dưỡng chất lượng, đáng tin cậy, có chiều sâu và trọn vẹn tới tổ chức của bạn.
Hãy cho chúng tôi biết nhu cầu của bạn, việc còn lại hãy để chúng tôi lo.
Địa Điểm Tổ Chức Retreat
Lưu ý: Quý tổ chức có thể gợi ý một địa điểm khác tại Việt Nam phù hợp hơn với nhu cầu và kinh phí cho việc đi lại của quý tổ chức. Maitri VN có thể gửi các điều phối viên tới địa điểm thực hiện retreat.
Thành phố Hội An xinh đẹp
Quý Tổ Chức Sẽ Nhận Được:
(Vui lòng kéo xuống dưới để xem thêm các hoạt động thế mạnh của chúng tôi)
Ngoài thời gian retreat tập thể, người tham gia còn có thể đi dạo trong phố cổ, ngắm bình minh trên biển An Bàng/Cửa Đại, đi thuyền ngắm sông Thu Bồn, chèo thuyền ở Rừng Dừa Bảy Mẫu hoặc đạp xe, thả diều trên những cánh đồng lúa của Cẩm Thanh và An Mỹ.
PHÒNG Ở TIỆN NGHI
Thoải mái lựa chọn nơi ở gần phố cổ, gần biển hoặc gần cánh đồng
DỊCH VỤ ĐƯA ĐÓN
Sân bay Đà Nẵng – Hội An (2 chiều) và đưa đón trong thành phố Hội An
QUÀ CHÀO ĐÓN
Bánh dừa Quảng Nam, sổ, thiệp tự viết tay, gói trong vải kiểu Furoshiki
YOGA ‘VĂN PHÒNG’
Chăm sóc cột sống-cổ-vai-gáy, đánh thức năng lượng với các bài tập dễ nhớ, dễ thực hành
TRỊ LIỆU NGHỆ THUẬT
Kết nối sâu với nội tâm qua thực hành sáng tạo, bỏ qua phán xét xấu-đẹp
CHUYỂN ĐỘNG THẤU CẢM
Tăng kết nối & thấu cảm tập thể qua những hoạt động vừa sâu sắc vừa “cười rụng rốn”
THIỀN & CHÁNH NIỆM
Học thiền trong đời sống qua thiền đi, thiền ngồi, thiền đứng, thiền ăn, thiền nằm
TRỊ LIỆU CHUÔNG XOAY
Cân bằng các luân xa qua rung động của âm thanh chuông xoay Tây Tạng
GIAO TIẾP TRẮC ẨN
TOUR ĐI BỘ TÌM HIỂU HỘI AN
HỌC HÁT BÀI CHÒI QUẢNG NAM
HỌC NẤU MÌ QUẢNG
CHIA SẺ KIẾN THỨC TÂM LÝ HỌC THƯỜNG NHẬT
HOẠT ĐỘNG VUI CHƠI Ở BIỂN
CHỤP ẢNH & QUAY PHIM
HOẠT ĐỘNG THIỆN NGUYỆN
Bước Tiếp Theo Để Đưa Team Của Bạn Tới Hội An:
Bước 1: Liên Hệ Với Chúng Tôi
- Email: maitrivietnam@gmail.com
- Để lại tin nhắn Zalo tại số 0904.94.8040
- Chia sẻ nhu cầu của tổ chức, bao gồm: số lượng người, thời gian dự định, mong muốn, một số mục tiêu, các hoạt động quan tâm, cần hỗ trợ trọn gói hay chỉ các hoạt động wellness, budget dự trù.
Bước 2: Gặp Gỡ Trực Tuyến
- Thực hiện một cuộc gọi 30 phút (online) để làm rõ thêm các nhu cầu, yêu cầu của quý công ty.
- Team Maitri VN cung cấp thêm tư vấn chuyên môn và gửi báo giá.
Bước 3: Thiết Kế Retreat
- Team Maitri VN thiết kế agenda của retreat và quý tổ chức chỉnh sửa nếu cần
- Ký hợp đồng
- Thiết kế brochure chính thức của retreat để gửi tới người tham dự
- Liên hệ & xác nhận địa điểm tổ chức retreat.
Điều Gì Khiến Retreat Của Maitri VN Khác Biệt?
Chú trọng vào nuôi dưỡng toàn diện thân-tâm-trí.
Chúng tôi tin rằng bên cạnh các hoạt động mang tính sâu lắng, thư giãn, sáng tạo (tính yin), con người cũng rất cần các hoạt động nuôi dưỡng niềm vui, tiếng cười (tính yang) để có thể luân chuyển sinh khí và hồi phục trạng thái cân bằng.
Lấy con người làm trọng tâm.
Các hoạt động thế mạnh có thể được sắp xếp linh hoạt để phù hợp với nhu cầu của từng công ty, tổ chức cũng như số lượng người tham gia. Các điều phối viên luôn đón nhận và tôn trọng tốc độ, nhu cầu và khả năng của từng cá nhân trong mỗi hoạt động, bởi mỗi người có một hành trình riêng biệt, không giống ai.
Tạo không gian an toàn và có tính bao gồm (inclusive).
Các hoạt động của chúng tôi là không gian mở, đón chào TẤT CẢ các thế hệ, giới tính, xu hướng tính dục 🏳️🌈, dân tộc, niềm tin tôn giáo, vùng miền… Chúng tôi tin rằng con người phát triển tốt nhất khi cảm thấy được nâng đỡ và thuộc về.
Có thực hành “bỏ túi” đem về.
Với mong muốn làm phong phú “bộ dung cụ chăm sóc bản thân” của người tham gia, chúng tôi đặc biệt nhấn mạnh yếu tố dễ hiểu, dễ thực hành, dễ ứng dụng trong đời thường trong các hoạt động của mình để người tham gia có thể tiếp tục sau khi rời retreat.
Dưới đây là danh sách các hoạt động thế mạnh của chúng tôi:
Sáng Tạo Cùng Trị Liệu Nghệ Thuật (Art Therapy)
Một số hoạt động dựa trên trị liệu nghệ thuật chúng tôi thường áp dụng trong các retreat dành cho tổ chức:
– Kết nối với không gian an toàn bên trong
– Hướng dẫn thực hành art journaling (nhật ký bằng hình ảnh)
– Thiết kế bảng tầm nhìn (vision board) bằng cắt dán (collage)
Các hoạt động này thường đi kèm với phần chia sẻ trong nhóm nhỏ (4-6 người) để người tham gia có cơ hội trải nghiệm lắng nghe và được lắng nghe trong một không gian đủ an toàn.
Điều phối bởi nhà trị liệu nghệ thuật đã tốt nghiệp chương trình Thạc sỹ Trị liệu nghệ thuật.
Hiểu Sâu Qua Hội Thảo Tâm Lý Học Ứng Dụng
Một số chủ đề chúng tôi thường được mời chia sẻ tại các công ty, tổ chức:
– Ích lợi và ảnh hưởng tiêu cực của căng thẳng (stress)
– Quản lý căng thẳng & điều tiết cảm xúc khó
– Ranh giới ở nơi làm việc và trong mối quan hệ
– Tác động của nơi làm việc tới sức khỏe toàn diện
– Làm thế nào để tạo ra một nơi làm việc ủng hộ sức khỏe tinh thần.
Thư Giãn & Buông Thư Cùng Yoga Phục Hồi & Yoga Nidra
Có thể nói đây là hai loại hình Yoga không thể thiếu trong các retreat của chúng tôi.
Yoga Phục Hồi, như tên gọi của nó, là một chuỗi các động tác thư giãn, với mục đích làm chậm lại, phục hồi và mở cơ thể thông qua việc kéo dài thời gian ở mỗi động tác và các đạo cụ như gạch, chăn và gối ôm. Trong một lớp Yoga phục hồi, bạn di chuyển khá ít và tập trung nhiều vào cảm nhận cơ thể.
Yoga Nidra là một phương pháp thiền và thư giãn sâu. Bạn sẽ chủ yếu nằm duỗi toàn bộ tay chân, thả lỏng toàn bộ nhưng vẫn duy trì trạng thái tỉnh thức.
Người tham gia không cần có kinh nghiệm thực hành Yoga.
Tái Tạo Cân Bằng Qua Trị Liệu Chuông Xoây (Tibetan Singing Bowl)
Chữa lành bằng cách sử dụng sức mạnh của âm thanh và rung động là một trong những cách thực hành chữa bệnh cổ xưa nhất và lâu đời nhất trên thế giới. Có nhiều cách chữa lành bằng âm thanh, nhưng một trong những cách hiệu quả nhất là trị liệu bằng chuông xoay.
Người chơi chuông do Maitri VN chọn lựa được đào tạo bài bản và có hiểu biết sâu sắc về chuông và cơ chế chữa lành của cơ thể. Họ có khả năng tạo ra những rung động mang lại tác động sâu sắc đến tâm trí, cơ thể và tinh thần, giúp người tham gia tăng gắn kết với cơ thể và cân bằng ngôi nhà của thân và tâm. Tất cả những gì người tham gia phải là làm ngồi hoặc nằm sao cho thật yên và tắm mình trong tiếng chuông thanh tịnh.
Dẻo Dai Cùng Yoga (Asana) Cho Mọi Trình Độ
Các lớp Yoga Asana được thiết kế phù hợp với nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người làm văn phòng, bao gồm các bài tập tập trung vào kéo giãn cột sống, cổ-vai-gáy, giúp tinh thần thư giãn sâu. Bên cạnh đó là các bài tập thở (pranayama) đơn giản, hiệu quả giúp điều tiết cảm xúc và năng lượng khí (prana, chi/qi), có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.
Mục tiêu của chúng tôi với các bài tập này là người tham gia có thể TỰ THỰC HIỆN sau retreat, dù trên thảm tập hay đang ngồi ở văn phòng.
Người tham gia không cần bất cứ trải nghiệm nào trước đây với Yoga.
Quán Sát Mình Qua Thiền & Chánh Niệm (Mindfulness)
Thực hành thiền và chánh niệm cơ bản cho người mới bắt đầu. Nếu nhiều người e dè với khái niệm Thiền vì cho rằng đây là hoạt động mang màu sắc tôn giáo (nhưng không phải vậy!) thì ở retreat của Maitri VN, chúng tôi cho người tham gia trải nghiệm Thiền & Chánh niệm trong các hoạt động hết sức đời thường, bao gồm: Thiền đi, Thiền đứng, Thiền ngồi, Thiền nằm, Thiền ăn và có thể cả Thiền rửa bát…
Kết Nối Nhóm Qua Chuyển Động Thấu Cảm (Empathic Movements)
Nếu tổ chức của bạn e ngại với những hoạt động có màu sắc “tâm linh” và “Zen” quá và muốn có sự xen lẫn của những hoạt động vui vẻ, năng động thì Chuyển Động Thấu Cảm chính là thứ bạn cần.
Đây là một trong những hoạt động CƯỜI CHẢY NƯỚC MẮT nhất của chúng tôi nhưng cũng vô cùng sâu lắng, dịu dàng.
Người tham gia sẽ sử dụng cơ thể để chuyển động qua một chuỗi các hoạt động từ một mình, cho tới ghép cặp và trong nhóm nhỏ.
Chỉ có thể chốt lại là đây là một hoạt động tuyệt vời cho team-building.
Hiệu Quả Hơn Bằng Công Cụ Giao Tiếp Trắc Ẩn (NVC)
Giao tiếp Trắc Ẩn (aka Compassionate Communication hoặc Nonviolent Communication) được phát triển bởi ông Marshall Rosenberg.
Chúng tôi sẽ cùng các bạn trải nghiệm công cụ này để cùng vượt qua những mâu thuẫn, định kiến và phán xét. Từ đó chúng ta có thể kết nối với nhu cầu của mình và người khác.
GTTA có thể sử dụng trong nhiều bối cảnh, từ chỗ làm, gia đình, cặp đôi cho tới trường học, không gian chính trị…
Người Tham Gia Retreat Do Maitri VN Tổ Chức Nói Gì?
2
3
4
5
6
7
“Em thấy rất vui và hài lòng với retreat về tất cả mọi thứ. Đây là lần đầu tiên trong một thời gian dài em có cảm giác thực sự được thư giãn, thả lỏng và nghỉ ngơi.”
“Đây là chuyến đi retreat tuyệt nhất em từng đi. Cảm thấy mình không cô đơn và hiểu hơn về bản thân mình.”
“Đợt retreat này giúp mình nhận ra khá nhiều điều mới mẻ về bản thân và học được nhiều cách để thư giãn đầu óc và tạo không gian an toàn cho mình và bạn bè trong nhóm.”
“Em đã cảm nhận được sự kết nối với đứa trẻ bên trong mình và với những người xung quanh nhiều hơn sau khi tham gia 2 ngày. Em đã, đang và vẫn sẽ tập cách ôm lấy, thừa nhận cảm xúc của mình và nắm bắt, đồng hành cùng nó, và retreat đã giúp em phần nhiều nhận ra được cảm giác đó là như thế nào để em có thể tiếp tục thực hành trong tương lai.”
Vui lòng liên hệ với chúng tôi qua maitrivietnam@gmail.com hoặc gửi tin nhắn (SMS hoặc Zalo) tới 0904.94.80.40 (Ms. Linh) để kết nối và tìm hiểu thêm!
Services
Trị liệu 1:1
Trị liệu nhóm
Chia sẻ tại sự kiện
Điều phối workshop
Contact
0904 94 8040 (SMS hoặc Zalo)
MAI:tri Holistic Art Therapy
Dịch vụ Trị liệu Nghệ thuật (Art Therapy) 1:1, theo nhóm và các hoạt động cộng đồng nhằm nuôi dưỡng thân-tâm-trí. Thành lập bởi Nguyễn Hương Linh, Thạc sỹ Trị liệu Nghệ thuật, nhận học bổng Fulbright năm 2017.