Chúc mừng bạn đã cho mình một cơ hội!
“Mỹ thuật trị liệu là một hành trình an toàn, nơi mỗi người được sống thật, được làm bạn với chính mình, tự do bộc lộ bản thân mà không phán xét hay bị trói buộc bởi kế hoạch.”
Phương Pháp Tiếp Cận Toàn Diện
Là một nhà trị liệu có hiểu biết về sang chấn tâm lý (trauma informed), tôi hiểu sâu sắc tầm ảnh hưởng của sang chấn tâm lý lên các khía cạnh khác nhau ở con người.
Sang chấn không chỉ tạo ra những vết thương thời gian không thể chữa lành, mà còn thay đổi bộ não của con người, cách chúng ta tư duy, cảm giác an toàn về sự sinh tồn trong thế giới này, cảm giác an toàn trong mối quan hệ, cảm nhận về chính mình, sự tự tin…
Điều này đã đưa tôi tới hành trình nghiên cứu nhiều liệu pháp để có thể cung cấp cách tiếp cận toàn diện khi xử lý những vấn đề có khả năng ảnh hưởng đa diện như sang chấn tâm lý.
Tiếp cận
từ trên xuống
Toàn diện (Holistic) là ám chỉ việc sử dụng cách tiếp cận kết hợp từ trên xuống (top down) và từ dưới lên (bottom up). Trong đó từ trên xuống (top down) là cách trị liệu đi từ nhận thức để cập nhật những niềm tin, lối suy nghĩ đang không gây trở ngại cho cuộc sống của bạn hơn là phục vụ bạn.
Để làm điều này, tôi cùng thân chủ khám phá những niềm tin nội hóa, lối tư duy được hình thành trong quá trình lớn lên, ở một hoặc qua nhiều thời điểm nào đó.
Thân chủ sẽ sử dụng phương pháp tự vấn, trò chuyện với các phần bên trong mình qua liệu pháp IFS, các kỹ năng của DBT (Dialectical behavior therapy) kết hợp cùng Art therapy.
Tiếp cận
từ dưới lên
Từ dưới lên (bottom up) là cách đi từ việc điều hoà, điều tiết bằng cách sử dụng cơ thể và các giác quan để ảnh hưởng lên nhận thức.
Thông thường, một phiên trị liệu sẽ bắt đầu bằng một bài tập chú tâm (mindfulness), thở có ý thức hoặc sáng tạo tự do.
Trong phiên, thân chủ sẽ tương tác với họa phẩm để điều hoà cảm xúc, nhận biết trạng thái hiện tại, đồng thời mang nhận thức vào vùng ý thức chưa được soi chiếu đến (tiềm thức).
Các Liệu Pháp Chị Nguyễn Hương Linh
Đã Được Đào Tạo
Trị Liệu Nghệ Thuật - Art Therapy
Trị liệu nghệ thuật là một phương pháp giúp thấu hiểu bản thân,
thay đổi cảm xúc và phát triển cá nhân qua các hoạt động sáng tạo như vẽ, điêu khắc, làm thủ công, cắt dán (collage)…
Nghệ thuật cũng là một công cụ tuyệt vời để giao tiếp,
tương tác với tiềm thức (subconscious mind).
Người tham gia không cần có bất cứ kinh nghiệm hay “hoa tay” trong nghệ thuật.
Trị Liệu Nghệ Thuật - Art Therapy
Chị Nguyễn Hương Linh đã tốt nghiệp chương trình Thạc sỹ Trị liệu nghệ thuật kéo dài 2 năm tại SVA, New York, Hoa Kỳ.
Hệ Thống Gia Đình Nội Bộ - IFS
IFS (Internal Family Systems) là một mô hình trị liệu tâm lý dựa trên bằng chứng,
và có khả năng chuyển hóa mạnh mẽ.
IFS tin rằng mỗi người đều được tạo nên bởi nhiều phần — và đây là một điều tốt.
Các phần này chứa đựng những phẩm chất quý giá.
Bản thân cốt lõi của chúng ta, hay còn gọi là Self,
biết cách chữa lành, và cho phép chúng ta trở nên hòa nhập và toàn vẹn.
Trong IFS, tất cả các phần đều được chào đón.
Hệ Thống Gia Đình Nội Bộ - IFS
Chị Nguyễn Hương Linh hiện đang được đào tạo Level 1 bởi Viện IFS Hoa Kỳ.
Thiền Thư Giãn - Yoga Nidra
Yoga Nidra là một hệ thống phương pháp tiếp cận cổ xưa,
mang lại sự thư giãn thể chất, tình cảm và tinh thần —
một viên ngọc quý cho sức khỏe tinh thần, được phát triển bởi trường Bihar School of Yoga.
Một số kỹ thuật thường được sử dụng trong phiên bao gồm:
thư giãn sâu, quan sát cơ thể, hơi thở, quán tưởng mường tượng (visualization), căng duỗi…
Thiền Thư Giãn - Yoga Nidra
Chị Nguyễn Hương Linh đã tham gia khóa học Yoga Nidra Teacher Training 200 giờ cùng Swami Yogaratna Saraswati tại La Vie Est Belle, Đồng Nai, VN.
Thân Nghiệm - Somatic Experiencing
SE (Somatic Experiencing) là một mô hình trị liệu làm việc với cơ thể (body-based),
nhằm chữa lành sang chấn và các rối loạn do căng thẳng.
Phương pháp này được phát triển bởi Peter Levine, một chuyên gia hàng đầu về sang chấn tâm lý.
SE giúp giải phóng những cú sốc dồn ứ do chấn thương tâm lý,
và là chìa khóa để chuyển hóa PTSD
cũng như những tổn thương đến từ sang chấn gắn bó trong các giai đoạn phát triển đầu đời.
Thân Nghiệm - Somatic Experiencing
Chị Nguyễn Hương Linh hiện đang được đào tạo Level 2 bởi SE™.
Liệu Pháp Hành Vi Biện Chứng - DBT
Liệu pháp hành vi biện chứng (Dialectical Behavior Therapy – DBT)
là tập hợp những kỹ năng giúp người bệnh xử lý vô số tình huống khó khăn.
Phương pháp này ban đầu được phát triển như một liệu pháp hành vi nhận thức thay thế
trong điều trị rối loạn nhân cách ranh giới (BPD).
Tuy nhiên, DBT hiện được xem là liệu pháp ưu tiên
trong điều trị cho nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Liệu Pháp Hành Vi Biện Chứng - DBT
Các Chương Trình Học Đã Hoàn Thành:
- Master in Professional Studies in Art Therapy (chương trình học Thạc sỹ 2 năm), đào tạo bởi School of Visual Arts, NYC, Hoa Kỳ
- Internal Family System – Hệ thống gia đình nội tâm (Level 1), đào tạo chính quy bởi Viện IFS Hoa Kỳ.
- Somatic Experiencing – Thân nghiệm (Intermediate, Trung cấp), đào tạo bởi Somatic Experiencing® Hoa Kỳ
- Guided Drawing®, đào tạo bởi Institute for Sensorimotor Art Therapy
- Trauma-informed expressive arts therapy, đào tạo bởi Tiến sỹ Cathy Malchiodi
- Integrative Somatic Trauma Therapy, đào tạo bởi The Embody Lab
- Khóa HLV Yoga cổ điển 200 giờ của Trung tâm Sivananda Yoga
- Khóa HLV Yoga Nidra (Thư giãn sâu) 200 giờ của La Vie Est Belle.
- Phương pháp trị liệu khẳng định dành cho thân chủ LGBT+.
- Ứng dụng chánh niệm với hiểu biết về sang chấn (trauma sensitive mindfulness)
- DBT của Pesi.
- Traumatic Stress Studies Certificate Program của TRF, Hòa Kỳ.
Báo Chí & Phỏng Vấn
Hội nghị Trị liệu Nghệ thuật Thế giới
với L'Officiel Vietnam
với Kinh tế Sài Gòn
